co jeśc

Myslac takim tokiem to Twoim mottem zyciowym moze byc "po co jesc skoro i tak gowno z tego bedzie" czlowieku tak jest od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy [...]

niekt ci nie mówi, że masz byc dokladny jak japońska maszyna- wystarczy, że będzesz mniej więcej wiedział co jeść, kiedy i ile, jeżeli to opanujesz to będzie super- będziesz nawet bez problemu wiedział jaką ci potrzeba odżywkę- i czy wogóle...

Z dietą jest tak że nie trzymam sie sciśle jej wiem co jeść i mniej więcej sie staram nigdy nie doprowadzam to poczucia głodu. 2 tygodnie temu zaczołem cykl nitrobolonu II 700g i do tego bain bolic 6000 4 kg i zestaw witamin wita-min z olimpu

do szkoly mozesz wziasc.. i przeciez przed silka cos jesz, wiec jesli nie ma brakow to po co jesc ? jesli nie musisz to jedz tylko po treningu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-09 00:14:49

Ile czasu tak mniej wiecej moge przytyc te 7-10 kg ? Prosilbym o jakies konkrety,jak mam sobie plan ulozyc ? co jesc ? Czy musze sie scisle trzymac diety czy moge od czasu do czasu zjesc cos mniej zdrowego ? Nie znam cwiczen nie wiem ile robic powtorzen kiedy cwiczyc ile razy w tygodniu nie wiem nic wiec prosze o jakies linki dla naprawde [...]

co jesc to przczytaj posty podwieszone z dzialu odzywianie . NAPRAWDE wszystko jest w postach podwieszonych . a ile mozesz przytyc to zalezy tylko od ciebie i twoich predyspozycji

po co jeść cukier z cukierniczki? to samo.

hmm nic nie wyliczalem... ogolnie kierowlam sie zasada ze trzeba zjesc przed treningiem i po nim.. ale czesto nie mialem co jesc.. to przed treningiem posilalem sie zupka chinska ;p aa po treningu raczylem sie gainerem ;p :p i tyle Zmieniony przez - Alphaverb w dniu 2007-10-25 12:32:00

Mozesz wyslac linka do konkretnego planu bo szukam i jakos nie moge znales nic odpowiedniego. I takie czwiczenia ktore opieraja sie na laweczce, gryfach i hantlach bo nie posiadam wyciagu itp. I od razu jakis link do diety bo widzialem juz pare tematow ale tam wszystko pisze w jakis gramach a ja sie na tym kompletnie nie znam. Po prostu napisz co [...]

dzieki za odp a moze cos wiecej mi powiesz??? silowania fakt,ale...czy nie moga byc biegi i plywanie, bo ta forma aktywnosci sprawai mi jaks radosc, a silownai jest dla mnei9 zbyt nudna i statyczna. No ale jesli juz ma byc silownia,to jakimi partiami sie zajc?? Dieta, ok, ale...co jesc a czego nie. wiadomo, pieczywo,ziemniaki,makarony-nie!!! czy [...]

zaczynam popadac w depresje - nie ma juz co jesc!!!

no chyba pisalem ze szukalem dlugo widzialem "przypowiesc o jasiu" i te wzory ale nie moge sobie poradzicz ustaleniem tej diety co jesc i ile pomoze mi ktos czy nie bardzo :( ?

Nie ma sztywnej zasady co jesc i kiedy. Moge ci tylko zasugerowac, zeby przed treningiem wszamac ryz i jakies miecho, raczej zrezygnowac z jajek, zas po treningu jajka juz moga byc oraz mieso oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem [...]

To trzeba miec 18 lat, zeby decydowac o tym co jesc? :<

arnold...energie czerpi si z tłuszczy a dokłądnie z tłuszczy nasyconych. to nie jest niemozliwe zrobic nawet mase przy tak niskich weglach. nio...ale cóz...trzeba widziec co jesc zeby ta energia była...

no i w czym problem ? teraz tylko popatszec co jesc najlepiej popatszec na inne juzdobre sprawdzone diety poszukac squad porzywienia BWT i to wszystko ;p

to wiem ale co jesć i jakie odzywki stosować????????

Przeciez jestescie dobrymi "specjalistami" trudno tak powiedziec co jesc????

Ale czemu zaraz nasrane? Nikt cie chyba nie zmusza, zebys kupil. Ja mam Xtreme Stacka za 144 i sie nie chwale Poza tym zauwazylem, ze tu wszyscy licza, ze sprzedajacy nie ma co jesc i zjedzie z cena jakies 90%, to jest dopiero zal. Mi proponowali 50 zl za Xtreme, no ubaw mialem pol dnia i jeszcze krecili nosem, ze nie chce sprzedac.

Hmmm... no braki są w tych 2 posiłkach, bo śniadanie to straszny brak apetytu, wmuszam te parę jajek ale to wszystko, więc wolę wypić jeszcze tego gainera, a po treningu to w ogóle nie wiem co jeść (ponoć od razu same ww?). Czytałem, że jako ektoformik najlepiej po treningu taki właśnie gainer, a potem posiłek.